Canim meyve ve sebzenin suyundan ziyede meyvenin kendisini vermen daha saglikli.
Havucu cok az suda suyunu cektirerek haslayip catalla ezip verebilirsin. Sert meyveve sebzeleri bu sekil verebilirsin. Ya da buharda haslayabilirsin. Seftali giibi yumusak meyveleri catalla ezip verebilirsin.