Uyuyamıyorum lütfen bi fikir verin

Question

Arkadaşlar 15 gun olucak nerdeyse uykum gelmiyor tamamen uyanıgım sabha kadar bebeyım 4 bucuk aylık cok uykusz sürecler gecrdim ve uykuszluga alıştım resmen ne yapıyosam uykuya dalamıyorum ne olur bi fikir verin

Answer 1

Aynısını yaşadım kızım 4 aylıkken kızım uyuyor ben sabaha kadar oturuyordum sinirden uyuyamiyordum bitki çayı vs içtim sakın olmayi denedim kendi kendine geçti 

Comments

Cok saolun inşallah bnimkide geçer

Answer 2

Valla benimde ikizlerim var biri uyuyup biri uyandığı için ben de kendimi kasıp uyumaktan uyuyamaz hale gelmiştim ama kendimi öyle hiç iyi hissetmiyordum bitki çayı pasiflorali filan içtim papatya içtim biraz daha sakin oldim vucudumuzu kasmaktan oluyor rahat olsan uyursun uyancak aglicak durmucak susmucak vsvsvs diye diye beyin artık rahat uykuya gecemiyor çocuğu çok ağlayan anneler daha çok yaşıyor 

Comments

Gercekten te öyle ne kadar sacma sey varsa uyicayım zaman aklıma geliyor ve uykuya dalamıyorum

Answer 3

Vallah Ne bende ne eşimde  uyku diye birşey kalmamış kızım ikider  bir yatıp kalkıyor zaten uykuya dalana kadar 1 saat  geçiyor  bu sefer yatınca kızım  yine kalkıyor  yat kak yapa yapa  uyku  düzenimiz alt üst oldu

Answer 4

Evet bi kısır döngü gibi oluyor bir yerden sonra ,çay ve kahve tuketiyorsaniz azaltın ,çayı açık için, sakinleştirici bitki çayları da tuketebilirsiniz, 4 7 8 nefes tekniği diye bir yöntem var araştırıp onu uygulayabilirsiniz,vücudunuzun rahatlamasina yardımcı oluyor ve düzenli yapıldığında gerçekten işe yarıyor.Benim dikkat ettiğim bi diğer konu da biraz üşümek gerekiyor böyle uykuya zor dalindiginda, bi balkona çıkıp hava alabilirsiniz, biraz ince giyinip yatakta ısınmaya çalışabilirsiniz, üşümek de uyku getiriyor ,ben de uyuyamadikca sinirleniyorum, sonra düşünmekten uyuyamıyorum, anne olmak kaygı miktarını ×2 ×3 belki daha fazla artırıyor:((  kendimizi rahatlamaya çalışmak en iyi yöntem galiba