Çok kötüyse fizyolojik serum yapın..odanını nemine bakın 50 60 arası ideslmiş...çok sıcak soğuk olmasın odası .24 25 26 falan iyi...birde ılık bir banyo en iyisi sonrasında mukus yumuşuyor zaten ..en son nefesinizle içine çekmeli olan temizleyicilerle temizlik yaparsınız miss.:))