Uyku düzenimiz cok degisik yok yani net bi saat nasıl olusturabilirim önerileriniz nelerdir ne yapmalıyım nasıl bi döngüye alıstırmalıyım bazen yarım saat sallıyorum zor uyuyo bazen hemen uyanıyo bazen 2 saat uyuyo aksamları 10.10.30dan önce uyumuyo biraz erkene cekmek istiyorum bazı günler tek uyku bazı günler 2uyku yapıyorum sabah kalkışına göre yani artk bittim bunaldım yoruldum uykusuzluktan yorgunluktan bi düzen olusturmak istiyorum yorumlarınızı önerilerinizi beklerimm :)