Bana sağlıklı tarifler verir misiniz

Question

Bebeğim on aylık. Sağlıklı tarif arıyorum 

Answer 1

Kahvaltıda mutlaka 1 yumurta tüketmeli. İster haşlanmış, ister omlet, ister krep-pankek tarzı yapabilirsiniz. Omletleri sebzeli yapabilirsiniz. Kapya biber, patates, pırasa, kabak gibi neredeyse her sebze yumurtaya uyuyor. Yemek olarak da çorba vermeniz çok doğru değil, çünkü çorbalarda su oranı fazla olduğundan mide suyla doluyor. Mevsim sebzelerini karıştırıp yemekler üretebilirsiniz. Salça olarak tuzsuz salçalar kullanabilirsiniz. Ben daha çok kapya biber kullanıyordum o aylarda. Mesela kabak, kapya, havuçtan patates yemeği tarzında yapabilirsiniz. Bebeğiniz tencere yemeklerini tuzsuz olarak tüketebilir. İmkanınız varsa her gün yediği bir porsiyonda mutlaka et grubundan bir öğün olsun. En kolayı kıyma. Her gün ceviz boyutunda kıyma tüketebilir. Bunu köfte olarak yapabileceğiniz gibi suyla kavurarak yemeklerine de ekleyebilirsiniz. Tuz, şeker zaten yasak, kızartmalar da çok sağlıklı değil. Ben o aylarda yumurta, tuzsuz peynir, salatalık, domatesten oluşan bir kahvaltı hazırlıyordum. Arada meyve de veriyordum. Öğle yemeğinde sebze yemeği, akşam yemeğinde de et içeren sebze yemeği veriyordum. Öğle yemeklerinde bakliyatları da verebilirsiniz. Bu şekilde çeşitlendirebilirsiniz. 

Answer 2

Tarhana çorbası 

 irmik meyve ikilisi 

Zayıfsa un çorbası 

Comments

Bunlar hangisi sağlıklı tam olarak?

---

arada bir irmik, un çorbası verilebilir ama arada bir. sağlıklı tariflere girmez bunlar

Answer 3

instagram kullanıyorsan çocuk doktorların takip et, birkaç tane önerebilirim istersen. 

Comments

Yazar mısın doktor hesaplarını

---

cocukdoktoruyaziyor = nisa pekcan bölükbaşı
güncel anne = elif pınar bayındır çakır
doktorannenintavsiyeleri = Sümeyye öztürk
bunun yanı sıra osman gönülal var
ekgida.gunlugum
ekgidabebekleri

benim takip ettiklerim bunlar

Answer 4

1 adet yumurtayı haşlayalım. Yarım muz. 1 yemek kaşığı pirinç ununu suyla pişirelim. Hepsini blenderden geçirelim. İsteğe bağlı ceviz de koyalabilirsiniz. Bir kaç damla da zeytinyaği

Comments

10 aylık bir bebeğin bu şekilde bulamaç tüketmesi bence doğru değil canim sonra alismiyorlar normal domates peynir salatalık gibi öğün şeklinde yemesi gerekir. Pirinç unu da pek sağlıklı birşey değil ne yazik ki. Bu tarif güzel kilo yapar ama bence 10 aylık için gerekli değil

Answer 5

Kahvaltıda domates peynir zeytin gibi avokado yumurtalı tarifler yapabilirsiniz. Benimki yumurtayı bebek kuymagi ile sevdi. Yapmasi çok kolay. Mutlaka 1 yumurta tüketmeli sabah. Mümkünse avokado ve tuzsuz peynir 

Ara öğünde sebze yemekleri bakliyat çorbaları mercimek bulgur gibi. Ben 3 kaşık çorbası yapıyorum severek yiyor 

Akşamda et veya organik bulabiliyorsaniz tavuk  ister köfte ister kıymalı yemek ister fırında az suyla. Ben tavuk haşlama yapıyorum sebzeli. Çok seviyor. Eline veriyorum 8 aylık ama yiyor

Balık verebilirsiniz taze bulabilirseniz somon gibi

10 aylık olmuş artık bulamac gibi tarifler yapmayın. Normal sizin beslendiğiniz tarzda beslenmeli ki kahvaltı ve akşam yemeği kültürü oluşsun.

Aralarda meyve verebilirsiniz yoğurtla karıştırıp, ben içerisine bazen yulafta pişiriyorum kefirle karıştırıyorum meyveleri. Bu şekilde de tüketebilir altinkilicin kefiri güzel. Şok gibi yaygın marketlerde de bulunuyor.

Answer 6

Ne pisiriyosam ondan veriyorumfum tuzu ve salçası az olmak saartiylâ