Ben doğum sonrası diyetisyene gitmiştim bana vermişti kahvaltıya bir sorun yaşamadım süt de yaptı ama kilo vermek için kullanılırken dikkat etmek gerek. Haftanın 2 3 günü yedim o da süte 2 kaşık koyarak geri kalana 2 ceviz bir yeşil elma tarçın ekledim.
Çünkü sürekli yemek kas kaybı yapar, ekmek gibi işlem görmediği için ve lifli olduğu için sağlıklı ama kalorisi düşük değil çok yemek için.
Özellikle emziriyorsunuz akşam yemeğini böyle geçiştirmek çok da sağlıklı değil. Gün içinde yetersiz aldığınız besin 2 3 gün sonra yeme atağına sebep oluyor.. Böyle bir öğünü ara öğünle destekleme gerekiyor. Özellikle şu dönem protein almanız çok önemli