Lifli beslenin sürekli olarak, ekmek tam tahıllı kullanın, çorbaları yemekten 1 saat önce için sonra yemek yiyin. Kuru gıdadan sakının. Probiyotik kullanın, salatalar içine ciha tohumu atın, sabah kalkınca incir kayısı kurusu tüketin, bol su için, emzirirken su 2 litre yeterli gelmez vücut suyu süt için kullanır