Banyoda sıcak suyu açıp buhar yapıyorum banyada 20 dakka kadar oyaliyorum nemli havayı solusun diye iyi geliyor nefesi açılıyor birde burnuna serum damlatıp ovaliyorum burun yanlarini hatta bir ara karabiber koklatmistim hapsursun diye ama işe yaramamışti :)