Size bir tarif vereyim.
Ben özellikle sabahları yapıyorum. Sahana tereyaği koyuyorum yoksa eğer sıvı yağ olabilir. Dutlari koyuyorum biraz kavuruyorum yumurta çırpıp içine döküyorum isteğe bağli sadede olabilir. Afiyetle yiyin çok faydasını gördüm ben şifa olsun.
Birde geceleri yulaf sutle yapıyorum içine bal yada pekmez varsa yiyorum hem tok tutuyor hemde süt yapıyor. Birde özellikle su tüketin yanında havuç yerseniz süt kanallarını açar. :))