Soğuk sıkım olan pekmezleri tercih et ve tek birinden verme sürekli. Dönüşümlü olarak kullan ve tek başına yedirme. Pekmezin içerisinde yap yok lif yok. Ya tahin ile yedir ya kuruyemiş ile ya da yumurta ile. Tek başına verilen pekmez faydadan çok zarar verir ve kan şekeri aniden yükseltebilir. Ayrıca tadı şekere alışmış olur.