Benim ki 38 aylik.
Sabah 7-8 arasi uyanir.
9 gibi kahvalti eder. 1 tane yumurta mutlaka yer. Tereyagli,haslama,bulut yumurta. 1-2 parmak kadar kasar peynir bazden de tel peynir. 1 tane ceviz,1 tatli kasigi tahin. Hergun bunlari kesin yer. Haftanin 3-5 gunu avakado yer ceyrek avakado. Haftasonu bunlara ek biz kahvalti ederken yani saat 11 gibi pankek veya patates kizartmasi yer. Sonra 12-1 gibi meyve veya kuruyemis veririm bazden 2 sini de yer. Saat 2-3 gibi oglen yemegi yer. 1 kase kadar. Bazden corba,bazden makarna bazden de aksamdan kalan yemek olur. Ama kemik sulu ve etli yapmaya dikkat ederim. Yaninda da yogurt veya ayran olur.
5 gibi yine ara ogun yer saglikli atistirmalik olabilir ,meyve veya kuruyemis olur bazden evde varsa kek ,kurabiye olur.
7-7:30 arasi da aksam yemegi yer biz ne yersek genelde yer. Aksamlari da 1 kase kadar yer. Yine yemekte kemik suyu ve et olur ,mevsim sebzesinden yemek veya salata olur,yaninda da yogurt ve ayran olur.
Mesela bugun kahvalti da haslanmis yumurta,kasar peyniri,avakado ,ceviz ve tahin yedi.
Oglen yayla corbasi ,aksam da lahana sarmasi ve yaninda da ayran/yogurt var. Aralarda da meyve yer.