Canim yani gunluk mutlaka neler yedirirsin ?
Kahvaltida 1 yumurta, biraz peynir ve tahin ,haftanin 3-5 gunu avakado verdin. İcine robottan cekilmis ceviz ve bal katin. Tadi guzel oluyo baya faydali ve kilo aldirir. Haftada 3-5 gun patatesli peynirli yumurta yapabilirsiniz hem lezzeti guzel hem de kilo aldirir.
Oglen ve aksam mevsim sebzeli,etli,kemik sulu bi yemek ya da corba yedirin. İcine zeytinyagi ve tereyagi katin. Yani hergun mutlaka yemegine ilik suyu katin bu gelisimine cok fayda ediyo. Ben makarnasina,pilavina bile katiyorum.
Gunluk mutlaka yogurt yedirin. Mevsim meyvesi yedirin muz guzel kilo aldirir.
Kuruyemisleri ogutup,yogurduna ,meyvesine katabilirsiniz. Kuru kayisi,kuru inciri ezip icine kuruyemis katip ara ogun olarak verebilirsiniz.