Canim baslarda biz de kisa bir kabizlik sorunu yasadik ama hemen hallettik. Oncelikle daha yeni basladiysan oyle tarife filan gerek yok. Zaten tattiracaksin o yuzden her seyi tek tek ver. Sebzelerini catalla ez ve sonra cigden mutlaka zeytinyagi koy, kabizliga en guzel caredir. Cok zorlanirsan sabahtan bir iki cay kasigi zeytinyagini direk vereebilirsin. Meyvelerden armut cok iyi gelir, onu da cam rendeden gecirmen yeterli. Gun kurusunu da minicik parcalara bolup haslarsan catalla kolayca ezersin. Bence bunlarin hepsi kasik mamalardan daha saglikli, o mamalar bile kabiz yapabilir. Bu arada sut urunlerine alerjisi varsa yogurdu devam sutunden mayalayabilirsin.