Hamilelik kiloları yardım

Question

Doğumdan sonra cok Aşırı zayıfladım sonra almaya başladım. Kiloları nasıl verebilirm. 4 buçuk ay oldu doğum yapali. 65 68 falandır kilom. 

Answer 1

Sağlıklı sebze yemekleri tüket hamurişi ve ekmeği azalt verirsin

Answer 2

Ben 77 ile doğuma gittim. Doğumdan sonra emzirmek ve bebeğimle ilgilenmek kilolarimi verdirdi. Emzirmek en büyük destekci zaten :) 58 kiloyum. Eski kiloma döndüm

Comments

1 Ayda kac kilo verdiniz mesela.

---

Mesela bebeğimle 40 ı doldurduğumuz da 66 kilo idim. Neredeyse 10 12 kilo falan vermisimdir 1 ayda. Ben hiç veremm saniyordum çok fazla kilo almıştım ama gel gör ki hiç bir şey düşündüğün gibi çıkmıyor ☺ eski kiloma dönebiliyor sun

---

40 dan sonra kac gitti peki 66 dan 58e 1 aydami dustunuz.

---

Şuan bebeğim 9 buçuk aylık . 6, 7 ayda eski kiloma döndüm diyebilirim. Yavaş yavaş düştü kilom tabiki ama yediğim yemeklere de az çok dikkat ediyorum. Hamur işi olsun her şey yiyorum ama az az dikkat ederek. Dikkat etmeseydim bu kiloya dusemezdim :) sende inersin insaAllah

---

Insallah canm emzirirken gercekten guzel kilo veriliyo bizde 5 buck aylik olduk bu yemege gore almam gerekirken vermis olmakta cok guzel ama iste sutum kesilirmi korkusu yuzunden istedgm hedefe ulasamadm.

---

Korkma canım benim. Yesende yemesen de o süt sende bebeğini emzirdigin müddetçe var olacak emin olabilirsin. İstediğin hedefe ulaşacağına da inanıyorum :) sende inan . İnanmak başarmanın yarısıdır ❤

Answer 3

Bnm 10 ay oldu hic gitmedi cok üzülüyorum ama gitmiyo limonlu su iciyordum oda tansiyonumu düsürdü bakalım artk nasip

Answer 4

Tam buğday ekmeği ile emziren anne diyeti yaptım 8 kilo verdim 2 ayda hala da devam ediyorum hedefime ulaşana kadar. Tam buğday ekmeği hem süt yapıyor hem tok tutuyor. 

Comments

Emziren anne diyeti nedir acaba? Bana yardımcı olur musunuz? Bende kilo vermek istiyorum.

---

Ben doktorumla çalışıyorum canım herkesin bünyesi farklıdır virüs bitince sende bir doktora git istersen. Emzirmeme engel olmasın sütüm azalmasın diye bi diyet herşeyi yiyorum ama sık ve az. Ekmek, hamur işi, şeker vs yok.

---

Hmm teşekkür ederim ♥️

Answer 5

Ekmek yeme saat 16 dan sonra yemeği kes sabaha kadar bişey yemeyeceksin su  cay kahve şekersiz içerebilirsin ama bende bir haftadır başlamısim farkı görüyorum kuzenim 120 kiloydu doğum yaptıktan sonra daha fazla kilo aldı ama şimdi 70 kilo baya verdi herşey yedi 16 dan sonra hiç bişey yemedi sabaha kadar

Comments

Sabah kahfaltisini kacta yapoyosunuz ozaman bayagi erken yapmak lzm 16 dan sonra bisey yemiyeceksek.

---

Farketmez canım ben 10 gibi yiyorum 15 gibide öğlen yemeği

Answer 6

Oglum 6 aylık oldu artik spora başladım vücud foskala olmuş gunde 1 saat plates yapıyorum  1 hafta oldu başlayalı amacım sıkilasmak 79la hamile kaldim 94 le doguma gittim eve geldim 93 kiloydum 2 hafta da 82 ye indim sonra kilo almaya başladım 86ya kadar çıktım gecen ay diyete basladim porsiyon küçülttüm kuru erikleri 1 litre oda sicakliginda suya koyup buzdolabinda 1 hafta bekletip her sabah ac karnina bir bardak iciyorum ödeme falan iyi geliyor o sistemle 80 e kadar düştüm  malum virus zamani alamadım falan derken spora başladım hala 80 kiloyum amacim 60-65e dusmek bakalim ekmek olarak tam bugday tuketiyirum 2 dilimde diyuyor insan o da fark etti 

Comments

Plates için de uygulamalar varonlarla yapıyorum isterseniz foto atarim