Sık sık emzir sütü en çok artıran şey emzirmektir sık emzirmezsen ne kadar yesen icsen de süt artmaz, bol su günde 3 litre. Stresten uzak dur, uykunu al, dinlen. Süt artıran besinler, su, hurma, ceviz, tahin, pekmez, rezene, ıhlamur, dereotu, ısırgan, havuç, kuru kayısı, kuru incir, susam, bulgur, kuru börülce, sütlaç, soğan, dut kurusu, çörekotu, armut, maden suyu, yoğurt, yumurta. Taze meyve, koyu yeşil yapraklı sebzeler, fındık, badem ceviz, kuru baklagiller. Ayrıca et, balık, tavuk