Öncelikle bol su içmelisin 3 lt kadar ben öyle yapmaya çalışıyordum ayrıca hurma helva özellikle yulafın etkisini gördüm gerçekten arttırıyordu. Bunlarla birlikte uykunu alman ve dinlenmen de çok etkili canım güle güle büyüt kuzunu
1,444,735 soru
23,738,391 cevap
313,891 kullanıcı