Doktorumuz bize yogurtla baslamamızı söyledi sonra sebzeler daha sonra da meyvelerle devam edicez. 3 gün kuralına uygun. Ben şöyle yapıyorum doktorumuzun tavsiyesiyle. 1. Gün sabah 2 cay kasıgı öğlen 4 cay kasıgı akşam 6 7 cay kasıgı yogurt, 2. Gün sabah 2 tatlı kasıgı öğlen 4 tatlı kasıgı akşam 6 7 tatlı kasıgı. 3. Gün de miktarı 2 kahve fincanını gecmeyecek sekilde sabah öğle akşam olarak verdim. Daha sonra sebzelerdede aynı seyi yaptım. Sebzeleride buharda haslamak daha iyiymiş vitaminin kalıyomuş böylelikle. Bir de 1 yasına kadar anne sütü devam sütü harici tüm sütler, domates, patlıcan, baharatlar, tuz, seker, salça, yumurta beyazı, kuruyemişler yasak. Bir de sebzelerin içine 1 cay kasıgı kadar zeytinyagı koyarsan kakasını da kolay yapar. Mesela ben önce yogurtla basladım patates, havuc, kabak, brokoli, pırasa, ıspanakla devam ediyorum simdi.