Bak canım her şey ye. Sadece kuru fasulye, taze fasulye, nohut, mercimek, kola, gazlı içecek , kahve tüketme. Çay da az iç. Bunun dışında herşeyi yiyebilirsin. Sucuk sosis salam da yemesen iyi olur. Sut artıran seyler, tahin, pekmez, hurma, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler, isirgan, kuru börülce, bulgur, armut, havuç, dereotu, et, tavuk, balık, fındık, badem, çörekotu, soğan, incir, maden suyu, yoğurt, yumurta, kuru kayısı, kuru incir. Bunları da tüket ve bol su iç. Bunlar sütün kalitesini de artırır