İlk başta sabah yoğurt verdim öğlen de kabak haşlama 3 gün böyle devam ettim tadımlık verdim 3 kez kaşığın ucuyla.
3 gün sonra kahvaltıda labne peynir verdim öğlen kabak yerine havuç haşlamaya başladım akşam da yoğurt çünkü yoğurt yiyince uyku süresinin uzadığını ve uykuya daha kolay daldığını farkettim.
Şimdi de kahvaltıda avokado ile labneyi karıştırıp veriyorum. Öğlen patates haşlama akşam yoğurt sonra akşam için pirinç unlu muhallebiye geçeceğim.
Bu şekilde ceşitlendirip artıracağım.