Sabah aç karnına yarım bardak pekmez üstüne ılık su doldur 3-5 damla limon sıkıp iç. Gün içinde de 10-15 tane çiğ badem veya 4-5 tane ceviz ye. Hamileyken kullandığın vitaminlerin varsa içebilirsin. Birde hastaneye gidersen D vitamini baktır düşük olabilir.