Rezene kimyon anason karışımı çay için aktardan alıp demleyin. Hem süt yapıyor hem gaz problemine iyi geliyor. Yulaf ezmesi, tahin, dereotu, marul, havuç, kuru meyve sütü artırır. Bol sıvı tüketin. Turşu gibi aşırı tuzlu gıdalardan maydonoz ve naneden uzak durun bunlar sütü keser. Ve uyku önemli. Çocukla gündüz de uyumaya bakın bi kaç saat yorgunluk azaltır sütü