Cnm gaz masjlari uygula ianna bana çok etkilidir ayaklarını karnına doğru getir götür yap aykalrini pedallı çevirir gibi yap karnına doğru götürdüğünde aykalrini on saniye bekle sonra bırak karnını masaj yap gazı asga çeker gibi yap karnına sırtını bi güzel sıvazla dairesel hareketlerle masaj yap yine karnına ve Sende her yemekten sonra saf kimyon ye bide rezeneyude iç inşallah geçer