Sallamayarak biraktirabilirsin cnm bide ben sallamayi birqkma yontemi ogrendim bi psikolog paylasmis 1 dk salliyosun 10 smye duruyosun sonra yine 1 dk salliyosun bu sefer 20 snye duruyosun boyle 30 40 50 ve 1 dk sallayip 1 dk durana kadar geliyosun bu seferde sallama suresini azaltiyosun 50 snye sallayip 1 dk duruyosun 40 snye sallayip 1 dk duruyosun en son 10 snye sallayip 1 dk duruyosun sonra hic sallamiyosun :) ama mesela 10 snye durdugunda agliyosa 20 ye cikmiyosun aglamayaa kadar mesela 20 ye kadar susuyo 30 da agliyo 30 da aglamayana kadar devam yapip sonuc goren cok kisi var ama bana zor geldi ugrasmadim ayakta salliyorum