Bir Soru Sor

Emzirirken Kilo Vermek İçin Güvenli Diyetler Nelerdir?

0 oy
437 göst.
17 Temmuz 2020 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (407 puan) tarafından soruldu
Kızlar hamilelikte baya kilo aldım, normalde zayıf biriyim. Eski halime hemen dönemesem de böyle kalmak istemiyorum. Kırkımız da çıktı. Sütüme zarar vermeyecek ama bana kilo verdirecek bir diyet uygulamak istiyorum. Yapanlar olmuştur illaki, bana fikir verin lütfen. 
Bebek Ayı 41 günlük

5 Cevaplar

0 oy
17 Temmuz 2020 (427 puan) tarafından cevaplandı
Şu an çok erken diyet için sadece hamur işinden şekerli şeylerden abur cubur dan uzak dur diyet sütü etkileyebilir. Ben 5 ayda başladım bebeğim ek gıdaya geçince. Hem spor hem diyet yapıyorum bir ayda 4kilo verdim şu an da devam ediyorum 
17 Temmuz 2020 (407 puan) tarafından yorumlandı
Kuzum beş ay çok fazla ya inan hiçbir kıyafete sağamıyorum evde giydiklerime bile. Yeniden gardırop doldurmak istemiyorum. Giyebildiğim iki şey var, yazın günü sürekli değiştirmek zorundayım onları da
17 Temmuz 2020 (427 puan) tarafından yorumlandı
Ben de öyleydim canım hiç bişey yoktu giyebileceğim sadece iki tunik bi pantolon vardı sadece onları giydim. Doğumun izleri geçsin spor yap kesinlikle diyetten daha çok faydası var
-Reklam-
0 oy
17 Temmuz 2020 (1,118 puan) tarafından cevaplandı
Daha küçük bebeğin en erken 5 ayda yapılır die biliyorum
0 oy
17 Temmuz 2020 (407 puan) tarafından cevaplandı
Kızlar yok mu yapan ya
0 oy
17 Temmuz 2020 (739 puan) tarafından cevaplandı
Çok erken senin için diyet kıyafet güzellik VS şuan kafana takmamalısın Allah korusun sütüne falan yansır sütün kesilirse iyi olmaz Bi süre idare et bence bebişten önemli değil hiçbişe 
0 oy
17 Temmuz 2020 (800 puan) tarafından cevaplandı
Bebeğim 6 aylık olsun başlayacam canim

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Emzirirken kilo vermek için hangi diyetler güvenlidir?
Emzirirken kilo vermek için öncelikle süt kalitenizi ve miktarınızı etkilemeyecek, dengeli ve besleyici diyetler tercih edilmelidir. Hızlı kilo kaybından kaçınılarak, uzun vadeli sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak önemlidir. Bol su tüketimi, lifli gıdalar ve protein ağırlıklı beslenme bu süreçte destekleyici olacaktır.
▶ Emziren anneler için sütü artırıcı ve kilo verdirici besinler nelerdir?
Emzirirken hem sütü artırıp hem de kilo vermeye yardımcı olabilecek besinler arasında yulaf ezmesi, hurma, rezene, dereotu, yeşil yapraklı sebzeler, badem, ceviz ve somon gibi yağlı balıklar bulunur. Bu besinler anne sütünün kalitesini artırırken, metabolizmayı destekleyerek kilo verme sürecine katkı sağlar.
▶ Emzirirken kilo vermek için kaç kalori alınmalıdır?
Emzirirken kilo vermek isteyen annelerin günlük ortalama 2000-2300 kalori civarında beslenmesi önerilir. Ancak bu miktar, annenin yaşına, kilosuna, aktivite düzeyine ve emzirme sıklığına göre değişiklik gösterebilir. En sağlıklı yol, bir diyetisyene danışarak kişiye özel kalori ihtiyacını belirlemektir.
▶ Emzirirken uygulanan diyetlerde hangi gıdalardan kaçınılmalıdır?
Emzirirken diyet yaparken işlenmiş gıdalar, aşırı şekerli ve yağlı yiyecekler, kafeinli içecekler ve alkol gibi süt kalitesini olumsuz etkileyebilecek gıdalardan kaçınılmalıdır. Ayrıca, bazı bebeklerde alerjiye neden olabilecek süt ürünleri, soya gibi besinleri de dikkatli tüketmek gerekebilir.
▶ Emzirirken kilo verme süreci ne kadar sürmelidir?
Emzirirken sağlıklı kilo verme süreci genellikle doğum sonrası ilk 6 ay içinde yavaş ve kademeli olmalıdır. Haftada 0.5-1 kg kaybetmek idealdir. Ani ve hızlı kilo kaybı, anne sütü üretimini ve kalitesini olumsuz etkileyebilir. Sabırlı olmak ve vücudun toparlanmasına izin vermek önemlidir.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 238 göst.
Diş Döneminde Çocuklar İçin Evde Uygulanacak Etkili Yöntemler Nelerdir?
28 Şubat 2025 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Ayşe Büşra (14 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 181 göst.
Balgamlı Nefes Darlığı Olan Bebekler için Hızla Uygulanacak Çözümler Neler?
19 Aralık 2024 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Arin rasho (1 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 631 göst.
Emzirirken diyet çayı
20 Şubat 2024 Ek gıda & Beslenme kategorisinde Melike Coşkun (82 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 626 göst.
Emzirirken diyet yapan var mı
13 Şubat 2024 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Ebru06 (37 puan) tarafından soruldu

1,493,472 soru

24,401,175 cevap

350,138 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...