ben de yeni başladım yogurt verdim kendi msyaladigim doktor liste verdi önerilmeyen besinler ve önerilen diye ilk 20 gün tadım yapıp 3 gun kuralı var sonra yavaş yavaş vereceğim sebzeleri ınstagramda ek gıda sayfaları var bilgi alabilirsiniz tarif falan