Sabah öğle akşam 1 çay kaşığı zeytin yağı içirin, kabız yapan yiyecekleri bir süre vermeyin (patates, pirinç , şeftali, muz) bagirsaklarini çalıştıracak yiyeceklere ağırlık verin (avakado, semizotu, kabak, balkabagi) , suyu bol verin , ek gidayi günde 3 öğün verin sadece, her öğünde 1 fincanı geçmemeye çalışın