Bakliyatlardan uzak dur canim. Gazli icecekler, baharatli yiyecekler yememeye dikkat et, islenmis gidalar tuketmemeye ozen gisterebilirsin sucuk salam sosis vs . Bende bi kere baharatli yemistim ertesi gün hic uyumadi daha 20 gunluk bile degildi bnm de. Kimyonu suya katip yemeklerden sonra tuketmeyi oneriyorlar bi de corek otunu onlari denemedim ama humannanin kimyonlu rezene cayini iciyordum. Gaz damlasi kullandim biogaia pek bi etkisini gormedim biraktim. Gaz damlasi kullanmaktansa yediklerime dikkat etmek daha kolay geldi. Hem de fiyatlari da yuksek..