NASIL UYKU DÜZENİ KURDUM

Question

3 aylık oğlum var. Yaklaşık 2.ayın başından beri uykularımız düzenli burda uyku ile ilgili çok yakınan anneler olduğunu görüyorum. Yaptıklarımı sizinlede paylaşmak istedim. Belki sizlerde bu şekilde bir düzen kurabilirsiniz. Tabi her bebek farklıdır. Öncelikle oğlumu gün içerisinde ne kadar uyutursam uyutayım asla 1 saati geçmesine izin vermiyorum. Bi şekilde uyandırıp yarım saat vakit geçirmesini sağlıyorum. Çünkü doktor bana gün içinde 1 saatten fazla uyursa beyni derin uykuya geçer ve buda gece uykusundan çalar demişti. Buna dikkat ediyorum. Sonra akşam 8den sonra uyumuyorum. 10 a kadar oyun halısında oynuyoruz altını açıp biraz tepindiriyorum kucağıma alıp gezdiriyorum iyice uykusu geliyor ve yoruluyor. Aynı zamanda mamada vermiyorum. 10dan sonra küvetinde duş aldırıp yatak odasında yağ ile masaj yapıyorum. Bunu yaparken loş ışık açıyorum ve ninni açıyorum. Sonra yatağına yatırıp mamasını içiriyorum ve gece uykusuna geçiyor. Kendim 1 gibi yatıyorum yatarken o uyurken tekrar mama veriyorum. Bu şekilde kendisi sabaha karşı 5 te uyanıyor tekrar mama yiyor uyuyor. 8de kalkıp mama yiyor. 8den sonra yatağa yanıma alıyorum yastıklarla çevirip yan yatırıyorum. Sanırım sırtı ağrıyor bütün gece yan yatmayı çok seviyor. O şekilde de tekrar 10 a kadar uyuyor. Bu şekilde bende dinlenmiş oluyorum. Oda güzel bi uyku çekmiş oluyor. Umarım sizlerede faydam dokunur dener ve çözüm bulursunuz :) 

Answer 1

Ben bu kadar küçük bir bebeğin gündüz uykusunun onun isteği dışında bölünmesini doğru bulmuyorum. Uyku düzeniyle ilgili o kadar yazı makele kitap okudum Gündüz derin uyur gece uykusundan çalar diye de ilk defa duydum. 

Answer 2

Herkesin doğrusu farklıdır tabi ama kusura bakmayın uyuyan bebek uyandırılmaz doktorum öğle uykusunu bir yemek öğünü gibi düşün dedi ne kadar yerse o kadar vitamin alır, ne kadar uyursa o kadar vitamin alacaktır demişti. Benim oğlum 10 aylık gündüz 2 kez uyuyor toplam 4 saat uyuyor gece de gayet güzel uyuyor. Aksine gündüz uykusunu alırsa gece daha kaliteli uyur. Çok geç yatırdığınız için o saate kadar uyuması normal. Benim oğlum 9 da uyuyor sabah 7 de uyanıyor. Bana göre de doğru olan bu erken uyuyup erken uyanması. Tavsiyeniz için teşekkür ederim benim de size tavsiyem bu tekniğinizi tekrar gözden geçirmeniz. Sağlıklı günler dilerim. 

Answer 3

Tecrubelerini paylastigin icin tesekkurler oncelikle. Cocugu uyandirmak dogru mu bilemiyorum  ozellikle bu kadar kucuk bir yasta. Elestirmek icin soylemiyorum, gercekten bilmiyorum, aklimda bulunsun bir arastirayim. Bir de moralini bozmak istemem ama bizim icin en guzel uyudugu aylar 3-4tu  boyle gece 5 saat filan uyanmadan uyuyordu, hep oyle olacak sandim, duzen kurdum sandim :))) simdi 13 aylik ve cok fazla uyaniyor geceleri. Ben cok hayal kirikligina ugramistim, sen ugrama diye soyluyorum ama insallah benim yasadigimi yasmazsin

Comments

Teşekkür ederim umarım yaşamam ‍♀️ bebeğim gündüzleri sallanarak yada müzikle uyuyan bir bebek. Sallamayı kestiğimde yada müziği kapattığımda bi 10 dk içerisinde kendisi uyanıyor. Uyandırmak derken kesinlikle dürtüp yada seslenip bir uyandırma değil bu çok zararlı zaten. Kendi kendine uyanmasına müsade ediyorum diyelim :)

---

Benden de sana bir tavsiye o zaman: yol yakinken sallama aliskanligindan vazgec, ilerleyen aylarda cok basini agritir bu is

---

Kesinlikle katiliyorum sallamays asla aslistirmadim alistiranlara da cok kizdim cunju hrm bebek icin saglikli değil hem snin icin yorucu hepsinin yaninda aliskanlik oluyo bencede yol yakinken don

---

Sallamanın uyku için doğru bir yol olduğunu düşünmüyorum. 1 saatten fazla uyumasın zararlı diyorsun ya asıl sallamak daha zararlı. Ayrıca 3 aylık bir bebek için akşam 11 de uyku da doğru değil. 8 gibi gece uykusuna geçmesi lazım.

---

Erken yatma konusunda kaanin annesine katiliyorum. Saat 11 birak bebegi okul caginda cocuk icin bile cok gec. Melatonin hormonu hava karardiktan sonra salgilanir, 11e kadar suni isikta cocugu uyanik tutmak oldukca zararli. Biz uyumasa bile 8de oglumu yikayip pijamalarini giydirmis oluyoruz. 8den sonra odasinda isik acmadan oynuyoruz. En gec 9da uyumus oluyor. Ancak isikta tutarsan melatonin salgilanmasini kisitlamis olursun ki bu oldukca zararli..

---

Kesinlikle katiliyorum uyju saati konusunda uyumasa bile pijamalar giyilir odasinda oyun oynanir los ışıkta 10 da uyuyodu uzun zamandir bi turlu 9 yapamadim dun aksam 9 da daldi 10 aylik şuan ve bu sekilde daha guzel uyuyo cok şükür

Answer 4

Bebeklerin akşam en geç 7-8 gibi uykuya dalmaları gerekiyor diye biliyorum dinlediğim doktorlardan, siz biraz geç uyutuyorsunuz sanırım 

Answer 5

Bence kurduğunuz düzeni gözden geçirin çok geç yatırıyorsunuz. Ve gündüz bu kadar kücük bebeğin uyandırılırması dogru değil ilk defa sizden duyuyorum. Bebekleri yormak gece uykusunda iyi uyur demek değil aksine yorulan bebek düzenli uyumaz, ki sizin bebeginiz de gayet geç yatıyor. Gündüz uykusu ne kadar düzenli ve kaliteli olursa gecede aynı şekilde devam eder. 

Answer 6

Önerilerin için sağol benim bebegimde çok güzel gece uykusu vardı o aylarda taki 4.aya gelene kadar 4. aydan sonra çok değişiyor uyku düzenleri 

Comments

4.ay atağına bağlı olarak bozulmuştur belki düzeni. Umarım 5e geçince düzelir

---

Genelde düzelmiyor :)

---

Duzelmedi :)))

Answer 7

Bazı aylarda uyku düzenleri değişiyor.. Sizin bebiş yine beşte uyanıyor benim bebiş çoğu zaman uyanmadı uyku arasında beslenir.. Tekrar uyumaya devam zaten ilk aylarda bebeklerin uyması gerek.. 8. Aya kadar sürdü.. Halen düzenli.. Ek bişey yapmama gerek yok sadece o güveni vermek.. Şimdi gece 10 gibi yatsa acıkırsa uyanır beslerim tekrar devam eder uyumaya sabah 10 ya da 9 bazen 7.30 uyanır moduna göre.. Bebek ayı 10.15 aylık.. 1.aydan itibaren uykusu düzene girdi yavaş yavaş.. Zaten çocuk huzırluysa uyuyor ama şu bir gerçek kalabalık ailelerde çocuk uyumuyor ben tekim hersey daha düzenli.. Bazen uyku sekteye uğruyor o da normal bebek tir büyüme atakları oluyor... Demem o ki büyüdükçe gün içinde uykuları azalıyor aslında 2 aylık bir bebeği uyandırmak çokta doğru gelmedi ileri ki aylarda eğer gece uykusu yoksa belki uyandırırsınız ama şimdilik uykuları almaları gerek... Zaten gece gündüz kavramı yavaş yavaş oluşuyor kendiliğinden düzene giriyor... 

Answer 8

Benim bebeğim de 3 aylık gündüzleri kesintisiz 3 4 saat uyuduğu olur. Bölmem uykusunu ve böyle uyuduğu için gece uykusundan çalmıyor akşam da 8 9 gibi gece uykusuna geçer sabah 6 7 ye kadar. Bence uykuyu bolmemelisiniz çok küçük bebek uyuyarak büyür..

Answer 9

Teşekkür ederim ama gündüz bir saatten fazla uyutmamak cocigun isteginin dışında uyandırması mantıklı gelmiyor açıkçası bende akşam oynuyorum onunla yoruyorum ama bize de doktor  gündüz istediği gibi uyusun ikindi 4-5 ten sonra uykusu yoksa hiç zorlama hem de kerahat gerek yok demişti zaten bizimki de o sıralar uyumuyor uyusa bile yarım saat ancak ben zorlamıyorum uyandirmiyorum da sonra 9-10 gibi iyice uykusu geliyor uyutuyorum gece uykusundan hiç uynamiyir acikiyor sadece doyurup geri yatıyor uykusu hiç bolunmuyor.gundur öğlen civarı 2-3 saat rahat uyuyor zaten.

Comments

Araştırın isterseniz bizim içinde öyle beynimiz 1 1 buçuk saatten sonra derin uyku yarı ölüm moduna geçiyor. Buda bebeğin gece uyuması gereken uykusundan çalıyor. Çünkü bir günde ihtiyacımız olan derin uyku süresi belli. Nasıl biz gün içinde uyuyunca akşam uyku tutmuyorsa onlarda da aynı durum söz konusu. Bilemiyorum doktorum bize bu şekilde uyku düzeni kurmamızı söyledi ve ben hiç bir yan etkisini göremedim :) sizin tercihinizi tabiki

---

Bilgi var ama zamanlama yanlış sizin dediğiniz durum 1 yaş sonrası için daha bebeğiniz uyku düzeni için çok erken ve ne kadar çok uyursa o kadar iyi gelişimi için ve yorulan vücut asla sağlıklı uyumaz.gundiz ne kadar iyi uyuyrsa gece de o kadar güzel uyuyor kızım ve gördüğüm okuduğum kadarı ile de herkes bu şekilde yapıyor

---

Gündüz uykusu o aylarda belli saati yok suan oglum 10 aylik gunduz 4 saat uyumasi gerekiyo ki kendi olustiruo duzenini ogleden once ve sonra 2 kez uyuyo suan bebeginim uykuya ihtiyaci vsr en az mama kadar gunduz kaliteli uyku gece icinde gecerli oluyo diye biliyorum bi cok yerde araştırdım gunduz uykusu büyüklerden calabilir gece için bedenen buyuk ve yorgun oldugumuz icin ama bebekler icin bu gecrrli değil benm oglum isterse 1 saat oncr uyansin uyku saati 9 sa 9 da baslar goz kasimaya bu bi duzen rutin seklinde uygulanirsa duzenli guzel ve yetrrincr saglikli olur bence uyku duzeninizi mutlaka gozden gecirin youtubede uyku için doktorlar aciklama yapiyolar dinleyin ay ay gelisim takibi var onlari izleyin yalnis ogrenmis veya yalnis biliyo olabilirsiniz evet bendr yalnis biliyo olabilirim ama arastirmalsrim ve oglumda gözlemlediğim doktorumun da onayladığı sistem sizinkiyle tamamen ters sekilde o aylar icin en azindan yalnis biliyosunuz diyebilirim gonul rahatligiyla saglikla büyütün hayirli gunler

Answer 10

Öncelikle merhaba.

Bende okuduğum ve öğrendiklerimi paylaşayım sizinle. Bebek kaç aylık olursa olsun , gece yada gündüz uykusunu kısıtlamak gerçekten çok zararlı. Bu şekilde bir düzen bana çok sağlıklı gelmedi annesi. 

Gündüz uyuyan bebek gece uyumayacak diye bir şey yok ki. Uykuya ne kadar ihtiyacı varsa o kadar uyumak ister bebekler. Zamanla kendi biyolojik saatini ayarlıyor zaten.

Özellikle akşam 10dan sonra uyutmak bu aylık bebekler için çok geç. Saat 8den sonra en geç 9dan sonra aldığı uykudan besin bebekler için çok önemli. 

Kendi halinr bırakırsanız bebeğinizin nasıl düzen oluşturduğunu izleme fırsatı bulur, ona göre kendinize çizelge hazırlarsınız. 

Banyo evet, masaj evet rahatlatıcı ama saati bence geç annesi okuduğum kadarıyla söylüyorum. Çok araştırıp okuyorum çünkü. Bebek uykuyla, banyoyla ve sütle büyür derler büyükler hatta. Yani sırf biz anneler daha iyi uyuyalım diye hem gündüz uykusundan hem gece uykusundan çalmak yararlı mıdır bilemedim ..

Bu da nacizâne benim yorumum

İnan ben 10dan sonra uyusa vicdan yapıyorum ayy çok geç kaldı diye :) evet bazen saat 6 da uyanıyoruz ama o uyku besinini alsın yeter ki. Ben doğum yapalı 5 ay oldu daha bir kere bile sabah 10a kadar uyuduğum olmadı :)

Answer 11

Ah ah bizde oyleydik hatta gündüz uyuduğu zaman gece çok güzel uyuyordu ;) 6 aya girdik uyku diye birşey yok oyun var bebek ler 3 aydan sonra keşfediyolar buda uykularina mal oluyo :) bnde olsam uyumaktansa etrafı seyrederdim oyun oynardim

Answer 12

Bende arkadaslara katiliyorum 5 bucuk aylik oglum 2 ayliktan beri bende uylu duzeni kurdum 7 bucuk banyoya giriyoruz masaj pjama ninni derken en gec 8-8.30 uyumus oluyor erkrn uyusun erken kalksin sirun degil ben şuna inaniyorum denedim de bizzat cok yorulan ve gec uyuyan bebekler gece daha huzursuz uyuyo yani en azindan benim oglum öyle oluyo...gündüz uykusunu da tamamen ona birakiyirum bazen 4 defa bazen 3 defa uyuyor...yinede tesekkurler

Answer 13

Yorum yapan ve fikir veren herkese teşekkür ederim. Önerilerinizi dikkate alıcam fakat ben google anneliği, kitap anneliği, makale anneliği yapmıyorum sanırım. Daha çok deneyimliyorum ona göre hareket ediyorum. Düzenimiz de tek yanlış olan geç uykuya gitmemiz evet farkındayım fakat 8 9 gibi yatırdığımda bebeğim gece yarısı 4 te uyanıyor ve tekrar uyuması 6yı buluyor. Bebeklerimiz önemli evet ama onlara iyi bakabilmek için kendimizin de sağlıklı olması gerektiğini düşünüyorum gece 4'te uyandığı zaman ben çok yıpranıyorum gün içerisinde çok uykusuz kalıyorum Bu sebeple bebeğimi Biraz daha geç uyutuyorum gündüzleri uyandırmak konusuna gelince bebeğimi Tabii ki dürterek sallayarak ya da ona seslenerek uyandırmıyorum o an dinlemiş olduğu müziği kapatıyorum veya beşiğini sallamıyorum kendi kendine uyana bilmesi için ona fırsat veriyorum gün içerisinde fazla uyuttum da gece uykularının düzensiz olduğunu biliyorum bunu gözlemledim Bu yüzden gündüzleri çok uyutmuyorum. Doktor tavsiyesi kitap-dergi dışında ben daha çok kendi Bebeğimin hareketlerine göre davranıyorum Bu şekilde bir zararını görmedim aksine İkimizinde Keyfi yerinde Belki gece sık uyanan bebekleri olan anneler varsa onlar için bir tavsiye olur diye yazdım. Tekrar teşekkür ederim. 

Comments

Kitap anneliği, makale anneliği demek bebeğimizi gözlemlemeden kara düzen ona uymak demek değil elbette :) hepimiz belirli yaşlarda anneyiz ve her bebek kendine özgü özel yapılıdır. O makaleler ve kitaplar annelere yol göstermek için yardımcıdır. Sağlıklı olanla sizi tanıştırır ve ona göre sizde tercih ederseniz yol arkadaşlığı yaparsınız kitaplarla. Evlat yetiştirmek gerçekten çok ince bir iş. Bizler hem okuyor, hem de evlatlarımızı gözlemliyoruz. Sabah 5te de olsa uyanıp onunla oyunlar oynuyorum. Gece yorulsun geç uyusun demiyorum yani fedakarlık minicik evlattan değil anneden olsun yani :) bende teşekkür ediyorum. Her anne bebeği için en iyi olanı yapar zaten ona şüphe yok. Musmutlu yuva diliyorum herkese iyi günler :)