Damla kullanabilirsin, karnına ılık havlu ayak altına kiraz çekirdeği yastığı veya yine ılık havlu koyabilirsin. Her gün ılık duş aldırma imkanın varsa birebir olur onun dışında karnına ve ayak altına masaj yağı ile masaj yapabilirsin youtubede çok güzel videoları var oradan bakabilirsin. Ayakları ileri geri yatırabilirsin ve sırtına bele doğru olan kısmına pat pat vurunca gazi dağılıyormuş o şekilde çok sett yapmadan yapabilirsin benim denetimlerim bunlar canim ayrıca mama kullanıyorsan mama değişikliği ile yarayabilir