Hiç birşey yapamazsan 2 tatlı kaşığı irmigi uzerini geçecek kadar suyla haşla çeyrek yumurta sarısı elma ya da armut rendele üzerine 1 tatlı kaşığı pekmez koy hepsimi karıştır hem doyurucu hem sağlıklı kahvaltı veya gece için tok tutan mama .
Rica ederim