Bana süt ve yoğurt sütümü arttırıyor hani yemek yapmaya zamanın yoksa en azından yoğurt yemeye gayret edin. Ben sabah akşam 1kase ev yogurduna yulaf pekmez kuru meyveler mesela incirin hem taze hem kurusu süt için çok iyi istediğinizi koyabilirsiniz zevkinize göre. Bol su için