Gaz cikarilmadan alinacak yok edilecek birsey degildir, cok denenmis yontemlerle bagirsak kaslarinin kasilimini artirarak ona yardimci olabilirsin. daha az riskli olur diye düşünüyorum. Terlemek uzere halde olmalisiniz hep bol egzersiz senin içeceğin caylar yeterli aslen