Bana da bi arkadaşımın tavsiyesi ni söyliyim sabahları geç saatte kalkıyorsa mesela 7.8 gibi uyandır biraz oyala uykusu gelince yatır eğer 2 defa uyuyorsa ikinci uykusuna da erken geçmiş olur geç saate kalmadan da akşam erken uyur 2.3 gün bu şekilde uygularsın alışır artık saati gelince kendisi kalkar kendisi uyur diye tavsiyede bulundu 2 gündür uygulamaya çalışıyorum normalde gece 3 e kadar uyumazdı 2 gündür 12 de uyuyo ha gece 20 kere uyanıyor ama olsun alışır zamanla diye umuyorum