Merhaba canım bana sorarsan 6.aydan itibaren başla derim. Öncelikle yoğurt, sebze ve meyve sıralaması öneriliyor genelde çünkü meyve şekerine alışırsa sebze yemeyebilir. Üç gün kuralına göre gidiyorsun zaten tadım yaptırarak gidiyorsun. Birinci gün 1 kaşık ikinci gün iki kaşık üçüncü gün 3 kaşık çay kaşığıyla. İnternetten ayına göre verilebilecek sebze ve meyvelerin tabloları var onları incele. Mesela patates, kabak, havuç, elma, armut, muz, kayısı, şeftali, avakado bunları tadım yaptırarak başlayabilirsin. Ama allerjik ve asitli meyveleri daha geç vermelisin. Sağlık bakanlığının tamamlayıcı beslenme rehberi var internetten bakabilirsin bana çok faydası olmuştu.
