Sezeryan dan kaç ay sonra spora basladiniz

Question

Bnm biraz vardı göbeğim şimdi biraz sarktı mekik çekmeyi düşünüyor m ama erken mi bilemedm 6ay oldu bu ay sezeryan olalı

Answer 1

Ben eğildim kalktım dikişim patladı 3 ay oldu sezeryan olalım herkeste bir dpeşldir belki ama benim patladı iltihap oldu 

Comments

Ya gecmis olsn

Answer 2

6 aydan once spor yasak 6 ay dolunca ben basladim platese tabi devami gelmedi orasi ayrı orayı karıştırma: )

Comments

Kaç kilo kaldı bnm baya var göbeğim ya

---

2 kilo kaldı ama benim oncesinde de zaten kiloluydum ınisulin direnci var bitmek bilmeyen tatli krizlerim var ve cok fazla ödem problemim var yani tosuncuk gibi dolaniyorum 81 kiloyum 94 le doguma gitmiştim

---

Bnde de guatir var ya kilo veremiyorum versem de çok zor oluyo

---

Plates programı var androidler için indir onu baya işe yarıyor kilo vermesende sıkılaşıyorsun benim bebeden fırsatım kalmıyor artık

Answer 3

Ben 50 gün sonra ufak ufak başladım şuan 4 ay 10 gün oldu doğum yapalı ve kilom kalmadı spor yapıyorum

Comments

Mekik falan mı yapıyor sn ne yapyorsn

---

Plank ve squat hareketleri yapıyorum ve mekikde çekiyorum

---

Kaç ay oldu sezeryan olali bn cektm dikişim sızladı

---

Bebeğim daha 4 ay 10 günluk canım sezeryan olalı 4 ay 10 gün oldu bugün

Answer 4

Ben 2nci ayda başladım milli sporcuyum ve artık dayanamamıştım başladım tamamen senin vücut yapına bağlı bence

Comments

Vala pek spor yapan birisi deglm

Answer 5

Dikişlerinizi çok zorlamadan egzersiz yapabilirsiniz mekik için bence erken kendinizi ve hareketleri ona göre ayarlarsanız sorun kalmaz ayrıca mutlaka karnınızı sıkı tutan toparlayıcı tayt korse yada şal ile sarın en önemlisi de gün içerisinde karnınızı içeride tutmaya çalışın bunu bir alışkanlık haline getirin spor yaparken karnı içe çekip sıkarsnız daha hızlı yağlar gider ve karın kaslarınız sıkılaşır nacizane söylemek istedim gitsin kilolar :) 

Comments

Ama 6 ay oldu bn doğum yapalı

---

Kilo vermek illa ki tartıda gördüğünüz sayısının azalması değildir. Sayı aynı kalabilir ama vücudunuz sıkışaştığı için bedeniniz incelir. Yani ben öyle biliyorum ve öyle uyguluyorum ve öyle anlatıyorum :)

---

Haklısın aslında ama o nasıl olacak mekik cekiym dedim ama 2tane cektm dikişim sizladi

---

Herkesin nasıl anneliği kendine özelse vücut yapısı da kendine özeldir. Eğer daha öncesinde aktif olarak spor yapmadıysanız yada doğumdan önceki yaşantınızın belirli zamanların da kısa süreli de olsa vücudunuz spora alışkın değilse zorlanırsınız. Mekik çokda kolay bir hareket değildir. Siz duvarda mekik çekin. Aynı yerde mekik çekermiş gibi ellerinizi omuz genişliğinde duvara koyun karnınızı bacaklarınızı sırtınızı kollarınızı heryerinizi çalıştırmış olursunuz. Bunu yaparken dediğim gibi karnınızı içinize çekip sıkıyorsunuz, nefes alıp veriyorsunuz. Daha rahat ve vücudunuzu alıştırabileceğiniz bir teknik. Sağlıklı ve kilosuz geceler günler diliyorum :)