Merhaba :) önce sebzeyle başladık 3 gün kuralıyla önce patates birinci gün 1 çay kaşığı ikinci gün tatlı kaşığı 3.gün yemek kaşığı sonra havuç aynı şekilde sonra kabak ıspanak balkabağı brokoli avokado bu şekilde sonra meyvede yine aynı şekilde önce elma şeftali üzüm muz mevsiminde ne varsa artık ben yazdan hazırlamıştım bütün meyvelerini o şekilde verdim sonra alerjisi olmayanlarla karışık sebze çorbası karışık meyve püresi öyle devam ediyor canım aklına takılan bi yer varsa sorabilirsin