Gün içindeki uyku düzeni nasıl, gece gündüzü oturtamamış olabilir. Gün içinde yatak odasınd uyutmayın. Aydınlık salonda falan yatırabilirsiniz. İki saat kadar uyusun uyandırın. Gece beslerken hiç konuşmayın. Gazınınniyice çıktığından emin olun, bir de gece uykusuna geçerken bir rutin oluşturun. Ninni söyleyin kitap okuyun pijamalarını giydirin ki bu aşamalarda artık uyku valti oldugunu farkedip uyusun.