Kızlar eşim fitness antrenörü bende gıda teknisyeniyim bı diyetisyen kadar olamayız ama herşeyden önce vücut yağ oranını öğrenmeniz lazım ona göre bir diyet programı yapılır kimine yarayan kilo verdiren kimine verdirmez sadece boğazdan kesilerek verilen kilo sagliksizdir vucud önce ödem atar sonra dengesiz aşırı diyetlerde kastan yemeye başlar bizde kilo verdiğimizi sanariz hem sıkılaşma hem dengeli kilo vermek için bazı suplementler kullanmalıyız zaten çoğumuz emziriyor bu tür destekleyicilere ihtiyacımız olacak