Kısa sürede zayıflama

Question

Arkadaşlar 11 aylık  oğlum var emziriyorum sütümun kalitesini etkilemeden hızlıca 4 kilo vermek istiyorum. 71 kiloyum şuanda 67 hedefim. Bol bol su içip bol bol emzirecegim, evde hic oturuyordum sürekli is yapıyordum daha da artıracağım hareketlerimi,21 gün boyunca sıfır şeker ekmek makarna pilav vs. tüketmeden sağlıklı ama dengeli beslenecegim çok hirsliyim şuanda  sizin var mi tavsiyeleriniz kilo verme konusunda 

Answer 1

Benle eşim almaya çalışıyoruz olmuyor herşeyi yiyorum pilav ekmek börek binbir türlü şey ama yok bacım ben alamıyorum 55tim en son çok az yağ kullanıyorum akşama kadar dinlenme yok fırsatım olmuyor akşamda eşim sagolsun uyutmuyor 1e kadar uyanigim 3te sahur çocuktu bulasikti namazdi 5 i buluyor uyuyoruz 9,a kadar 

Comments

Biraz da bünye meselesi ya arkadaşım var çok zayıf ama benden çok yemek yer tığ gibi bende o kadar meyilliyim ki almaya su içsem yarıyor derler ya öyleyim sanki

Answer 2

Tarçınlı Türk kahvesi iç, sabah aç karnına ılık limonlu su iç