Spor yapmadan verilen her kilo genelde geri alınır dikkatli beslen ve bol bol yürü. Vücuduna giren madde miktarını çok kısarsan bağırsak kendini korumaya alır seni kabız yapar besin depolar buda vermek yerine tam dersi almana sebep olur. O yüzden az ama herşeyden yemeye çalış.