Sabah bı kür yapıyorum soda ayran ile onu içtim iştahı kapatıyor hemde yağ yakıyor kahvaltıdan önce içiliyor onu içtim canım kahvaltı istemedi onun yerine bitane kefir içtim bu saate kadar onlarla durdum eşim 8 gibi gelecek acıktım şuan bı yeşil elma yedim akşam yemeğini 8 de yiycem de bugünü kurtaracak diyetle alakalı bı akşam yemeği onerirmisiniz hafif olacak ama kalorisi düşük