Alt karin egzersizi yapinca toparliyor ben 2 cocuk arasinda zayiflamistim ama potlugu duruyor. Maalesef bi ara egzersiz yaptim toparlar gbi oldu kas agrilarina dayanamayip biraktip oturdugun yerden 12 li 3 lu setler halinde bacaklarini yere degdirmeden karnina dogru cek birak sirasiyla yap o bile agri yapiyor 2 gun sonra dayanarim dersen devam ben bi sure yaptim bu basit egzersizi alt karnım toplandi. Sezeryanda kas da kesiliyorya toparlanmasi zaman aliyor o yuzden