Hamilelikte spor

Question

Kizlar  hamileligim de vucudum iyice cividi kilo almistim birden verincee  cok yumusadi vucudum  kalca sıkaştırma falan yapardim ben hamilelik oncesindee  hamile oldugumdan  yapmıyorum  

Ama vucudum kotu gozukuyor gozume 

 Squat yapabilirmiyim aceba suan 20. Haftadayim zararli mii 

 spor yapacagim bi hafta ay var mi ?? 

Answer 1

Squati genelde doğuma yakın yapıyorlar ama bilemedim 

Comments

Evet acilma icin yapiliyormus ama
 Ayni zaman da sıkilaştırma icinde ise yariyor  bilemedki

Answer 2

Hafif tempoda yürüyüş yaptim hep sonra belli bi zaman sonra doktor yapmam gereken şeyleri söyledi 8 kilo aldim gebelik boyunca son güne kadar hep yürüyüş yaptim

Comments

Ben hic kilo almiyorum 67 kiloydum hamilelik öncesi
Suan 63 üm hala

Answer 3

Kız ne sporu Allah aşkına dinlen keyifine bak . Son aylarda bol yürüyüş suquat yap yeter. 

Comments

Yaa ne bileyim giydiğim yakismiyormus gibi hissediyorum

---

Lan sen hamilesin  hamile hamile hamile hamile  ;))) okeyyy

---

:)  tamam ya :) ay hamileyim tm :))

Answer 4

Squat için zamanın çok erken canım. Doğuma yakın ve doğumdan önce hastane de yaptırıyorlar. Eğil kalk yaptığından kalçanda ki kemikler esnediği için sorun olabilir. Youtube de haftana uygun sporlar var araştırıp oradan haftana uygun olanı yapabilirsin.

Answer 5

Doktoruna danş canım daha dün gibi hamile olduğun ne çabuk zaman geçiyor ya

Answer 6

20.haftadan itibaren yapilabikir canim squat. Bende pilates yapiyorum. Yakinda squata da başlayacağim. 

Answer 7

Pilates yapabilirsin squat için erken açılma riski olabilir,günlük yürüyüş yapmayı ihmal etme 

Answer 8

Bence doktoruna sor ama spor şuan için erken bence