Glisemik indeks Listelerine bakabilirsin, 55 ve altı olanları tercih et, ne kadar az o kadar iyi. Bi de aldığın meyvenin tadından kendin de anlayabilirsin, mesela bazı kavunlar çok az şekerli oluyor bazıları fazla şekerli, genellikle ne kadar olgunsa o kadar şekerli olur.