Sezeryan sonrası kilo

Question

Canlar 8 buçuk aylık bebeğim var artık kilolarımdan kurtulmak istiyorum sezeryanla doğum yaptım göbek olduğu gibi duruyor moralim bozuluyor gördükçe önerilerinizi söyler misiniz nasıl gider bu göbek 

Answer 1

10 aya kadar 74 falandım 82 den düştüm suan 68 mınnak bi göbek var 

Comments

Yuruyerek

---

Ben spor yapmadan verdim. Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak ac karnina limonlu su bazende sirkeli. Her ogunde 1 dilim tam bugday ekmegi. Sabah kahvalti 1 yumurta 1 dilim peynir 5 6 zeytin. Yesillik. Oglen yemegi yemiyordum. Acikirsam bir kac ceviz. 1 2 kasik yulaf kepegi. Kayisi falan. 1 bardak sut yada. Aksam yemegini az yagli yapiyirdum. Ornegin 6 7 kasik yesil fasulye 5 6 kasik pilav yiyirdum. Abur cuburu kestim. Boyle verdim cnm. Sende boyle yaparsan bak nasil gidiyor kilolar. Birde gunde en az 10 bardak su. Aksam 1 bardak yesilcay.

---

Suan borekcıdeyım senin diyeti yapsam herhal eririm

---

Aa börek yasak:))

---

Yok ya ben bu sekılde 6 kılı verdım

Answer 2

Verirsin ya yediklerine dikkat et hamur işi abur cubur şekerli şeyleri kes makarna patates ve pirinç pilavını kes ve bol bol hareket spor yap ev işlerinden hariç ve 3 litre su iç hergun

Comments

Hangi spor hareketleri önerirsiniz sayfanıza baktım sizde galiba kilo veriyorsunuz yardımcı olur musunuz neler yapmam konusunda