Bol hareket etmelısın oturdugun yerde esnemeler yap bacagını ger uzat ıyıce damarlar cekılsın sıcagı sever oraları ovabılırsın sarabılırsın valla babamde iltihaplı romatizma var kıreçlenmede olmuş heryeri şişiyor hareket edemıyor kullanamaz hale gelıyor ılerlemeden tedavıne bak