Ben çok çabuk kilo alan biriyim maalesef. Akşam yemek yemek özellikle yatarken bana çok kilo yapar. Tahin helvası gibi hem besleyiciliğş hem de kalorisi yüksek gıdalar alabilirsin. Diyetisyen değilim tabi önerim sadece eğer hiç olmuyorsa diyetisyene de gidebilirsin canım.