Sabah en geç 7.30da kaldırın. Günde kaç uyku uyuyor? İki uyku uyuyorsa mesela 7.30, kalkış, 10.30 uyuma. 11.30da siz uyandırın. Sonra 15 civarı uyuma . 1-1.5 saat uyusun. 16.30 civarı kalkarsa da 20.30-21.00 gibi uykusu gelir. Gün içinde uzun uyursa tüm düzen kayıyor. O yüzden fazla uyudugunda sizin uyandirmaniz lazım. Ben kızımın son uykusunu en geç 17.00da bitiriyorum. Yoksa 21.30u geçiyor gece yatisi