Hanımlar nasıl zayıfladınız ?

Question

81-82 kilo arasında gidip geliyorum çok kilo aldım diyete girmeyi düşünüyorum nasıl zayıfladınız neler tükettiniz faydasını gördüğünüz tarifleri paylaşır mısınız ? 

Answer 1

Ben 20kilo verdim porsiyon küçülterek.bjir ara kahve falan kullandım.  5 ini geri almıştım şimdi herballife başladım bakalım bu ay hedefim 10 kilo birde evde zumba yapmaya başladım dün.

Comments

Leslide iyi ona da bak

---

20 kiloyu sadece porsiyon küçülterek mi verdin ?
Neleri yemedin

---

Baktım ama biraz ağır o busracim ya
Ekmek yemedim kirkizi cizgim oldu.  Herseyi yedim geri kalan. Mesela bir arkadaşıma gittim ya pasta börek hersey yedim ama o gün kahvaltı ve akşam yemedim. Oğlumu emziriyorum en fazla yarım meyve yada yeşillik falan yedim. Yoğurt ve salata her yemekte oldu pirinç pilavını sadece 3 kaşık geri kalan herseti 7 8 kaşık yedim. Sabahladı mutlaka sade kahve içtim öyle aklıma gelenler bunlar şimdi
Hedefim 30 kilo daha vermek 45 kilo vermiş olacağım inşallah

---

Bilgiler için teşekkür ederim bol eksilerimiz olsun

Answer 2

Valla ben kilo veremedim 5 kilo fazlam vardı geçenlerde bı hastalandım kusuyordum yemek yiyemiyordum 2 kilo öyle vermişim 1 hafta daha hasta olsaydım 3 kilo daha verirdim

Comments

Bende şu ağzımı tutabilsem vericem de.