Normal cnm ben 25+1im aşırı eğilip kalkmamda gün boyu kıvranıyorum pazar günleri temizlik günümdur tüm evi kaldiririm o gün temizliği bittiğinde gece yatana kadar mutlaka kivranirim ağır kaldirmam sadece eğilip kalktığım için ama ben yapmazsam kim yapacak o yüzden ilk öncelik ağır kaldirmamak günlük temizlikte durumun varsa eşine robot süpürge aldır 1 günlük ağrı çekilir zorda olsa ama her gün ağlarsın yoksa hem bebegede yazık bu dönem sirt bel bacak boyun vs ne yaparsan yap agriyacak bünyen alışana kadar ağrılara biraz dayanacaksin mutlaka sirt üstü uzan ve beline yumuşak yastık koy bacakların yüksekte olsun rahatlatır esinde masaj yapsın mutlaka alışma dönemindesin çünkü